🌟「考え方」を変えると気持ちが楽に！認知行動療法（CBT）とは？🌟
こんにちは！alpha+です✨
今日は、子どもの不安や困りごとに役立つ 「認知行動療法（CBT）」 についてお話しします💡
🔹CBTとは？
「考え方（認知）」と「行動」に注目し、気持ちを整理して前向きになれる方法 です✨
🔹どんなことをするの？
✅ ネガティブな考えに気づく（例：「失敗したからダメなんだ」）
✅ 違う見方を考える（例：「失敗したけど頑張った！」）
✅ できる行動を見つける（例：「次はこうしてみよう！」）
🔹家庭でできること💡
😣 お子さんが「できない…」と落ち込んでいたら
→ 「前にできたことあるよね？」とポジティブな視点を一緒に考える✨
少しずつ考え方を変えることで、自信をつけて気持ちが楽に なります💖
ぜひ日常生活に取り入れてみてください😊
